Sporcu Beslenmesi

SPORCU BESLENMESİ


Bireylerin gün içerisinde ki fiziksel aktiviteleri besin öğesi alımlarını ve gereksinimlerini etkilemektedir. Aktif spor hayatı olan veya profesyonel sporcu olan bireylerin besin öğesi gereksinimleri farklılık göstermektedir. Besin öğesi gereksinimini doğru beslenme ile karşılanmakta ve sporcunun dayanıklılık süresini arttırmaya yardımcı olur. Besin öğesi yapılan spor çeşidine, şiddetine ve süresine göre değişiklik göstermektedir. Doğru beslenme reçeteleriyle ilerlenmesi durumunda tükenme sendromu ve yorgunluk görülme olasılığı azalır, dayanıklılık artar.

Özellikle sporla yoğun olarak uğraşan bireylerin beslenmelerine daha fazla dikkat etmeleri ve bunun için uzmandan destek almaları önerilir.